Che cosa è l’ansia ? Come la descriveresti?

L’ansia è uno stato generale di tensione, accompagnata da inquietudine spesso indefinita con paura ed eccessiva preoccupazione per il presente o il futuro.

Ci si sente nervosi, in uno stato allerta, con la sensazione che debba accadere qualcosa di poco felice.

Con il tempo queste emozioni creano nel nostro corpo delle reazioni chimiche che portano cattiva digestione, insonnia, disturbi intestinali, pressione alta ecc.

E se questo stato di malessere fosse causato dal tuo intestino?

E non da reali preoccupazioni che necessitano di essere risolte?

Si, sto proprio dicendo che la tua ansia può essere causata dal tuo intestino.

Nel nostro intestino , chiamato anche sistema nervoso enterico, sono presenti milioni di neuroni.

Le emozioni, le allergie, la regolazione del peso corporeo, sono intimamente collegate alla salute di questo organo, così come la difesa da attacchi di virus e batteri.

L’intestino quando è mal funzionante a causa di una alimentazione dannosa, comunica direttamente attraverso i suoi neurotrasmettitori con il cervello, influenzando i nostro umore. Sai perchè?

Perchè il 90% della serotonina (ormone del benessere) è prodotto dal nostro intestino.

La serotonina ,oltre che farci sentire di buon umore, regola il sonno, i nostri movimenti intestinali e digestivi, perchè manda al cervello i segnali di sazietà o di nausea.

Di conseguenza svolge un ruolo fondamentale quando si desidera perdere peso.

Una corretta alimentazione che elimina il cibo spazzatura, i carboidrati ad alto indice glicemico e i grassi idrogenati, ma favorisce il consumo cibo sano come : cereali integrali monococco, cioccolato fondente, banane, datteri, pesce per gli omega3, legumi, vegetali a foglia verde e semi oleosi, aiuterà il tuo intestino grazie al triptofano contenuto negli alimenti a sintetizzare serotonina.

Puoi trovare in commercio in capsule il precusorse della serotonina sotto forma 5HTP (5 Idrossi Triptofano) da utilizzare se si soffre di fame nervosa (calmando aiuta a controllare il senso dell’appetito), per contrastare l’ansia e l’insonnia.

Ora hai imparato che se regoli l’alimentazione, ovviamente accompagnata da attività sportiva, e pensieri positivi, potrai dire bye bye ansia, in particolare quando non esiste nessuna causa apparente.

La mente con le sue emozioni, pensieri e parole influenza la chimica del nostro organismo e la sua salute, ma succede anche il contrario quando alcuni ormoni non vengono prodotti nelle giuste quantità a causa di una cattiva alimentazione.